Полезны или вредны соки фреш?
🍏 Яблочный фреш
Регулярное употребление яблочного сока предотвращает разрушение клеток мозга, приводящее к болезни Альцгеймера. Кроме этого, яблочный сок приносит пользу при пониженном гемоглобине, авитаминозе.
🥕 Морковный фреш
В этом соке много бета-каротина, который очень полезен для зрения (мама правду говорила!), витаминов группы В, калия, кальция, кобальта и других минеральных веществ, что положительно влияет на кожу и иммунитет.
Стоит употреблять не чаще 2-3 раз в неделю.
🍋 Цитрусовый фреш
Все цитрусовые свежевыжатые соки богаты витаминами А, В, С, E, Р, К, калием и фолиевой кислотой. Они повышают жизненный тонус, улучшают состояние кожи и укрепляют кровеносные сосуды.
🍅 Овощной фреш
Овощные соки содержат много питательных веществ — микро- и макроэлементов, поэтому они снимают усталость, помогают организму восстановить силы и запастись энергией.
🥒 Соки из зеленых овощей (из огурцов, сельдерея и перца и т. д.) содержат хлорофилл, который регулирует уровень сахара в крови, очищает печень и помогает бороться с раковыми заболеваниями, укрепляет нервную систему, улучшает память.
Свежевыжатые соки лучше употреблять за полчаса до еды. Нет необходимости пить соки литрами, чтобы получить из них полезные вещества, — так, напротив, только навредишь организму.
Бояться соков не нужно, просто посоветуйтесь с врачом, прежде чем налегать на эту полезность, если у вас есть проблемы со здоровьем. Можно также разбавлять фреши водой: и витамины с минералами в организм поступят, и вреда не нанесете #botanikabar
